健康メモ〜やきつべ減塩長寿食レシピ〜

ゆず蒸しキンメ

胡麻なます

野菜入り厚焼き卵

グラタン

なめこおろし

かぶ酢

具沢山！おかずになる
けんちん汁

ハッシュドビーフ

大根とツナの和風サラダ

揚げ豆腐～きのこあんかけ～

暑い夏でも食欲UP　冷やし鶏

ピリ辛！栄養バランス満点！
ビビンバ丼

昔なつかしの揚げおでん

青椒肉絲（チンジャオロース）

サクッ！ふわ！れんこんの
はさみ揚げ

ホワイトシチュー

夏野菜の肉味噌かけ

セロリの酢の物

つーん　楽！！あさりのからし和え

フレンチサラダ

トマトマリネ

葱ソースでさっぱり
油淋鶏（ユーリンチー）

春雨サラダ～絆三糸（バンサンスウ）～

水菜サラダ～ゆず風味～

ふんわりオムレツ
～野菜たっぷりミートソース～

焼津特産の生利節（なまりぶし）を使った夏にさっぱり生利の酢の物

本格鶏がらスープの野菜椀

チキンのトマト煮込み

かまぼこのオクラ和え

野菜たっぷり～酢豚～

もずくと大根の酢の物

さっぱりキャベツのゆかり和え

冬瓜煮海老そぼろあん

ハンバーグきのこおろしソースかけ

秋茄子の揚げびたし～生姜味～

めかじきのソテー赤ワインソースかけ

麻婆豆腐

たっぷりきのこ入り鮭のホイル包み焼き

ねぎタレ天丼

鯵の夏野菜マリネ

炒り鶏

ごま風味の精進五目酢和え

中華サラダ

鯛のかぶら蒸し

本格海老チリソース煮

ちらし寿司

炒め煮

かに玉

ごぼうサラダ

華風煮

春雨酢の物

卯の花炒め

若鶏のケチャップ焼き

蒸し鶏カキ油あん

大根と牛肉の炒め煮

家庭で作る♪
クリスマスチキン

キャベツの即席漬け

鮭のバター焼

中華もやし

南瓜サラダ

南京ばす

胡麻マヨネーズ

煮込みハンバーグ

八宝菜

ポテトサラダ

海洋深層水豆腐

つみれ煮

大根のせんつき煮

和風ロールキャベツ

胡麻酢和え

ふろふき大根

シュウマイ

白菜サラダ

焼肉

大根サラダ土佐風味

豆腐ハンバーグ

チキンのバーベキューソース焼

キャベツのうま煮風

チキン照り焼き

具沢山みそ汁

なすとひき肉の炒め煮

鯛のゆず焼ききのこソース